Consumul de 3 ori pe săptămână vă poate ajuta să trăiți mai mult, descoperă studiul

Dacă anul acesta ne-a învățat ceva, atâtea lucruri din viață depind de o sănătate bună. Și în timp ce multe dintre obiceiurile de sănătate care crește longevitatea se poate simți ca o corvoadă - antrenamente lungi și diete modeste, pentru a numi câteva - alte ritualuri de sănătate pot fi o plăcere absolută. Potrivit unui studiu din ianuarie publicat în Jurnalul European de Cardiologie Preventivă , un astfel de obicei promite un mod simplu de a trăi un „ o viață mai lungă și mai sănătoasă ”: În mod obișnuit consumul de ceai. Citiți mai departe pentru a afla beneficiile sale surprinzătoare și pentru mai multe sfaturi de sănătate, aflați de ce Dacă te duci la culcare după acest timp exact, îți dăunează sănătatea .

După ce a urmat o cohortă de 100.902 subiecți de studiu în decurs de aproximativ șapte ani, studiul a constatat că consumul obișnuit de ceai a fost legat de „ani mai sănătoși de viață și speranță de viață mai lungă ,' la Comunicat de presă pentru studiul explicat. În special, consumul regulat de ceai - definit ca consumul obișnuit de ceai de trei ori pe săptămână sau mai mult - sa dovedit a fi asociat cu riscuri mai mici de boli cardiovasculare.

În comparație cu cei care au băut ceai rar sau niciodată, consumatorii obișnuiți de ceai au avut un risc redus cu 20% de boli cardiace și accident vascular cerebral, 22% au redus riscul de deces boala de inima și accident vascular cerebral și cu 15% reducerea riscului de deces din alte cauze.



de ce fetele se joacă greu pentru a obține

Cercetătorii au analizat, de asemenea, modul în care modificările obiceiurilor au afectat rezultatul, prin sondarea unui subset de 14.081 de participanți de două ori, la o distanță medie de 8,2 ani. Ei au descoperit că băutorii obișnuiți de ceai care și-au menținut obiceiul de ceai pe parcursul acelui timp au avut un risc cu 39% mai mic de incident boli de inimă și accident vascular cerebral , Riscul scăzut cu 56 la sută de boli cardiace fatale și accident vascular cerebral, și cu 29 la sută a scăzut riscul de deces din toate cauzele, comparativ cu consumatorii de ceai consistenți sau neobișnuiți, explică comunicatul de presă.



„Efectele protectoare ale ceaiului au fost cele mai pronunțate în rândul grupului obișnuit de consum de ceai obișnuit”, a explicat autorul principal Dongfeng Gu , cercetător de la Academia Chineză de Științe Medicale. „Studiile de mecanism au sugerat că principalii compuși bioactivi din ceai, și anume polifenoli, nu sunt depozitați în organism pe termen lung. Astfel, consumul frecvent de ceai pe o perioadă îndelungată poate fi necesar pentru efect cardioprotector ,' el a adăugat. Vrei să afli mai multe despre cum acest ritual relaxant poate face minuni pentru sănătatea ta? Citiți mai departe pentru descoperiri mai fascinante din studiu și pentru mai multe despre menținerea unei sănătăți bune a inimii, Acesta este cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru sănătatea inimii dvs. chiar acum .



1 Ceaiul verde a avut cele mai bune beneficii.

ceai verde

Shutterstock

Cercetătorii au descoperit că, în special, ceaiul verde a avut cel mai mare randament beneficii robuste pentru sănătate . În timp ce ceaiul verde a fost asociat cu un risc cu 25% mai mic de boli de inimă și accident vascular cerebral, echipa a constatat că ceaiul negru nu avea astfel de asocieri.



care este cea mai proastă stare pentru covid

Acest lucru se poate datora faptului că ceaiul verde este bogat în polifenoli, care sunt cunoscut pentru a promova o bună sănătate cardiovasculară și atenuează hipertensiunea arterială. Ceaiul negru are mai puține beneficii antioxidante, deoarece este complet fermentat, spun cercetătorii.

sfârșitul lumii sensul visului

2 Adăugarea de lapte poate reduce beneficiile pentru sănătate.

Ceai și lapte

Shutterstock

Un alt motiv pentru care cercetătorii cred că ceaiul negru ar putea promova mai puține beneficii pentru sănătate este din cauza modului în care este servit în mod tradițional. Au observat că cercetarea anterioară a arătat că consumul de ceai cu lapte, care poate avea un conținut ridicat de grăsimi saturate, poate submina efectele pozitive ale ceaiului asupra sănătății cardiovasculare. Și pentru mai multe obiceiuri sănătoase pentru inimă, Studiul constată că două pahare din această zi vă pot îmbunătăți sănătatea inimii .

3 Bărbații au avut mult mai multe beneficii decât femeile.

este ok să fii singuratic?
Barbat care bea ceai verde dintr-o cana

Shutterstock

Când cercetătorii au controlat sexul, au descoperit că bărbații păreau să se bucure mult mai pronunțat beneficii pentru sănătate a unui ritual obișnuit de ceai decât femeile.

„Un motiv ar putea fi faptul că 48% dintre bărbați consumau obișnuit ceai, în comparație cu doar 20% dintre femei. În al doilea rând, femeile au avut o incidență și o mortalitate mult mai scăzute a bolilor de inimă și a accidentului vascular cerebral. Aceste diferențe au făcut mai probabil să se găsească rezultate semnificative statistic în rândul bărbaților ”, a explicat Xinyan Wang , un alt cercetător de la Academia Chineză de Științe Medicale.

4 Consumul de ceai obișnuit pare să întârzie episoadele de sănătate.

Femeie care bea ceai cu picioarele în sus

Shutterstock

Cercetătorii au observat că subiecții din grupul obișnuit de băut ceai care făcut în cele din urmă, episoadele negative de sănătate au avut tendința de a le experimenta mai târziu în medie decât consumatorii neobișnuiți de ceai. De exemplu, echipa a sugerat ca băutorii obișnuiți de ceai în vârstă de 50 de ani să se dezvolte boală coronariană sau suferiți un accident vascular cerebral cu 1,41 ani mai târziu decât cei din grupul care nu consumă ceai. De asemenea, au proiectat pe baza constatărilor lor că băutorii obișnuiți de ceai vor trăi cu 1,26 ani mai mult decât grupul de control. Și pentru a afla care obiceiuri vă afectează sănătatea inimii, verificați Acesta este cel mai rău lucru pe care-l faci inimii tale chiar acum.

Posturi Populare